© / Marjan Apostolovic / Shutterstock.com Типичная зимняя ситуация: утром едешь на работу — еще темно, вечером с работы — уже темно. Получается, что зимой ничего кроме работы...

© /

Marjan Apostolovic

/ Shutterstock.com

Типичная зимняя ситуация: утром едешь на работу — еще темно, вечером с работы — уже темно. Получается, что зимой ничего кроме работы и темноты в жизни нет. Только это способно вогнать в депрессию многих. Но зимой ещё масса других факторов, работающих на развитие подавленного состояний.

В результате, у многих уже развилась депрессия. А дальше же ещё и весна. И тоже со своей знаменитой весенней депрессией. Как нам все это пережить? Об этом рассказывает практикующий психолог Павел Волженков.

— Некоторые люди применяют слово «депрессия» слишком широко. И то сниженное настроение, которое многие испытывают сейчас, это не депрессия. Просто у них накопилось неудовольствие от короткого светового дня, слякоти, низкой температуры воздуха, а также от сугробов и перепадов температур. Что касается весенней депрессии, то это тоже не депрессия, а отсроченное, инерционное явление: это выплеск того самого неудовольствия, которое появляется поздней осенью из-за короткого светового дня, и продолжает накапливаться всю зиму. Осенью и зимой люди стараются все это сдерживать, ведь если выплеск произойдет в это время года, то дальше ещё долго будут и короткий световой день, и слякоть, и холод — а тут ещё и уныние вдобавок. Выдержать такое совсем трудно. Но вот становится теплее, световой день увеличился. Человек понимает, что дальше будет лучше. Теперь можно выплеснуть накопившееся неудодольствие. И такой выплеск и есть то, что называют весенней депрессией.

Если начинать готовиться к такой весенней депрессии зимой, то она будет менее выраженной, и быстрее пройдёт.

Источник

Нет комментариев

Оставте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *